Занятия спортом и здоровое питание помогают укрепить здоровье и регулировать свой вес. Насколько интенсивно тренироваться, чтобы достичь желаемых эффектов для вашей внешности?
Выполните четыре простых шага:
1) проверьте Вашу целевую зону пульса. Вы сжигаете больше калорий, когда тренируетесь в зоне контроля веса (сжигание жира);
2) измеряйте Вашу частоты сердечных сокращений во время тренировок с помощью приложения Mi Heart Rate:
 |
 |
3) проверяйте, или Вы находитесь в своей целевой зоне. Если это 
так, продолжайте тренировку. Вы также можете увеличить/ уменьшить интенсивность тренировки в случае необходимости;
4) получайте удовольствие от уверенности, что тренируетесь максимально эффективно и достигайте своей цели.
Jedna myśl na temat “Для желающих потерять вес”