Miesiąc: październik 2016

Итак, какой браслет лучше подходит для измерения Вашей частоты сердечных сокращений во время отдыха?

Приведенные ниже измерения я делала сидя и работая на ноутбуке. Результаты представлены в таблице ниже.

Исходные данные также доступны на скриншотах. Я не включила их в таблицу, потому что каждую минуту Mi Band 1s и Mi Band 2 делали разное количество измерений (от 4 до 8).

Я вышла из заключения, что в среднее измерение пульса сделанное за минуту Mi Band 1s можно сравнить со средним измерением сделанным Mi Band 2. Таблица:

	Mi Band 1s	Mi Band 2
05.10.2016, 17:05	80 bpm	70 bpm
05.10.2016, 17:06	89,5 bpm	79,5 bpm
05.10.2016, 17:07	57 bpm	78 bpm
05.10.2016, 17:08	62 bpm	66 bpm

Из полученных данных трудно сделать вывод, какой браслет имеет тенденцию показывать, что пульс выше, чем это показывает другой браслет. Можно только сказать, что мой пульс во время измерений был стандартном для моего возраста и пола диапазоне пульса во время покоя.

Mi Band 1s	Mi Band 2

А как Вы думаете:

So, which band is better for measuring Your resting heart rate?

While taking the below measurements I was working on my laptop, thus it was not exact resting hr. I presented the results of the measuring my average heart rate by each of bands in the table below. The raw data is also available on screenshots. I did not include them in the tab because each minute each devise made different number of measurements. I concluded that the average hr for each minute made by Mi Band 1s can be compared to the average hr measured by Mi Band 2.

	Mi Band 1s	Mi Band 2
05.10.2016, 17:05	80 bpm	70 bpm
05.10.2016, 17:06	89,5 bpm	79,5 bpm
05.10.2016, 17:07	57 bpm	78 bpm
05.10.2016, 17:08	62 bpm	66 bpm

It is hard to conclude from the received data which band tends to show higher or lower heart rate. It only can be told that it stays in the resting heart rate range for my age and sex.

Mi Band 1s	Mi Band 2

And how do You think:

В течение нескольких дней в качестве эксперимента носила на одной руке эти два браслета Xiaomi. Результаты подытожила и опубликовала:

• общие результаты,
• относительно измерения шагов,
• относительно измерения сна,
• относительно непрерывного измерения пульса: во время активности (а точнее, ходьбы в горах выводы, собственно, в этой записи) и во время покоя.

Пульс меряла приложением Mi Heart Rate. Скриншоты представлены ниже.

Mi Band 1s

Mi Band 2

 

 

 

 

 

 

 

 

Как видно, показания Mi Band 1s и Mi Band 2 очень похожы. Небольшое различие можно объяснить следующим образом.

Моя максимальная частота сердечных сокращений – 190 ударов в минуту. Это означает, что во время легкой тренировки это 95-114 уд./мин. Горный туризм является примером легкой тренировки. Даже несмотря на то, что данные пульса на браслетах немного отличаются, это все та же зона легкой тренировки.

Оранжевая линия на скриншотах из Mi Band 1s показывает каденцию (число шагов сделанных каждую минуту, spm (steps per minute). На данный момент эта функция доступна только в версии приложения Mi Heart Rate для Android. Эта линия показывает, что я шла и на мгновение остановилася.

Чтобы приблизить Вам результаты, ниже есть фотография пейзажа, который я наблюдала во время ходьбы.
Буду благодарна за комментарии относительно Вашего опыта измерения пульса с помощью браслетов Xiaomi Mi Band 1s или Mi Band 2. Конечно, тоже можете задавать вопросы, которые Вас интересуют!

In terms of sleep patterns, the results of the monitoring made by Xiaomi Mi Band 1s and Mi Band 2 are rather similar.

Usually the time of falling asleep and of waking up and consequently the time of sleep differ for a couple of minutes. The one more significant difference in indicating the time of falling asleep was about 20 minutes (it was on the 7-th of October).

Both bands detected the night that I did not use them as a night without sleep.

The main difference in measuring by two bands concerned the duration of the deep and light sleep. Comparing Mi Band 1s to Mi Band 2, it should be told that the second one has the tendency to prolong hours of the deep sleep. The exact time of prolonging varies from ten minutes to one hour. MiBand 1s showed that my deep sleep lasted for 15 min longer than it was shown on Mi Band 1s just once. Therefore, it cannot be told that on the contrary to steps measuring Mi Band 2 tends to show longer deep sleep than the previous version of Mi Band by Xiaomi.

That can be explained in the following way: as I know Mi Band determines whether it is light or deep sleep by measuring Your heart rate during it and by monitoring Your movements. In this situation, if Mi Band 2 shows less steps than Mi Band 1s, it may count less movements during sleep and consequently show that the sleep is deeper!

Thus, apart from deep-light sleep monitoring, sleep measuring is quite similar on two bands.

More general results of comparison of two bands are available here:
 Below You can find screenshots describing these conclusions.

Mi Band 1s	Mi Band 2

Feel free to write Your comments and remarks about Your experience with sleep measurement with two Xiaomi Mi Bands. Your questions are welcomed as well!

Результаты мониторинга сна с помощью Xiaomi Mi Band 1s и Mi Band 2 весьма похожи.

Как правило, оба браслеты показывают практически то же самое время засыпания и время пробуждения. Из этого следует, что измеренное ими время сна различается на несколько минут, а то и меньше. Единственное существенное различие между показателями, которое заметила во время эксперимента, произошло на 7-го октября. Mi Band 1s показал, что я заснула на 20 минут позже, чем это обозначил Mi Band 2.

Оба браслета четко определили ночь, в которую я их не одела, как и ночь без сна.

Основное различие в измерениях сна браслетами касалось продолжительности глубокого и легкого сна. Сравнивая Mi Band 1s с Ми Band 2, стоит отметить, что новая модель имеет тенденцию показывать глубокий сон длиннее. Разница колеблется от 10 минут до 1 часа. Тем не менее, в первую ночь сравнения измерений Mi Band 2 показал, что мой глубокий сон длился на 15 мин короче, чем это определил Mi Band 1s. Таким образом, в отличии от мониторинга шагов, количество которых на предыдущей версии браслета больше, именно новая версия показывает более длительный глубокий сон.

Это можно объяснить следующим образом: насколько я знаю, Mi Band определяет легкий и глубокий сон на основании измерения частоты сердечных сокращений во время сна и мониторинга тело-движений во сне. Т.е., если Mi Band 2 показывает меньше шагов, чем Mi Band 1s, он может также считывать меньше движений во сне и, следовательно, показывать, что сон глубже!

Какой из браслетов прав (а особенно относительно измерения фаз сна) – остается загадкой.

Подытоживая, замечу, что два последние фитнесс-браслеты фирмы Xiaomi меряют сон похожим образом.

Обобщение наблидений доступно здесь:

Screenshot’ы приведенные ниже иллюстрируют эти выводы.

Mi Band 1s	Mi Band 2

Жду Твоих комментариев относительно опыта использования браслетов Xiaomi.

Вопросы тоже приветствуются!

Как правило, сон человека состоит из 90-минутных циклов.

Первой фазой этого цикла является легкий сон (light sleep, около 45 минут).

Вторая фаза – глубокий сон (deep sleep) – очень важна для отдыха мозга. Обычно человек не видит снов во время этой фазы, его трудно разбудить. Средняя длительность этой фазы тоже 45 минут.

Третья и последняя фаза в цикле сна называется фаза быстрого движения глаз (rapid eye movement, REM). В противоположность предыдущей стадии, во время REM-стадии Ваш мозг еще более активен, чем когда Вы бодрствуете. Во время этой фазы Вы обрабатываете новую информацию, анализируете важные ситуации, видите сны. Глаза человека в этот момент активны, они следуют за тем, что человек видит во сне (поэтому эта фаза названа REM). Она длится 20-30 минут.

Обычно человек переживает ок. 4 полных циклов сна каждую ночь.

Измерение фаз сна браслетом Xiaomi Mi Band 1s поможет Тебе просыпаться спокойным и отдохнувшим с приложением Mi Heart Rate:

Мониторь свой сон браслетами Xiaomi Mi Band 1s и Mi Band 2.

Для Тебя мы сравнили измерение сна браслетами.

Результаты сравнения доступны тут:

 

Sleep of the typical person usually consists of sleep cycles, each of which lasts about 90 minutes.

The first stage of this cycle is light sleep and it lasts for about 45 minutes.

The second stage is deep sleep, which is very important for rest of Your brain. You do not normally have dreams at this sleep state, it is hard to wake You up while deep sleep. It also usually lasts for about 45 minutes.

The third and last state in the sleep cycle is called rapid eye movement (REM). On the contrary to the previous stage, during the REM stage Your brain is even more active than when You are awake, You process new information, analyze some important situations, dream. Your eyes are active and follow the actions of Your dream (which is the grounds of the calling of this stage). The REM stage lasts for 20-30 minutes.

The full sleep cycle normally repeats about 4 times each night.

Measuring sleep stages with Mi Band 1s is benefiсial for getting up feeling calm and rested with Mi Heart Rate app:

You may monitor Your sleep stages with Mi Band 1s and MiBand 2. More info on which band is better for this can be found there:

В поисках ответа на этот вопрос, мы провели следующий эксперимент.

Один из учасников нашей команды (т.е. я в течение нескольких дней одновременно и на той же руке носил Xiaomi Mi Band 1s и Mi Band 2. Я меряла пульс, шаги и сон, записывала скрин-шоты и делала выводы. Этими выводами делюсь ниже.

Ссылки на более подробные выводы, а также скрин-шоты также представлены в записи

Надеюсь, чтение этих материалов будет приятным и полезным!

Пожалуйста, задавайте вопросы, а также добавляйте свои собственные комментарии в специальном поле в конце записи. Верю, что наши наблюдения пригодятся будущим пользователям какого-то из MiBand при выборе браслета!

Выводы из эксперимента.

В течение всего эксперимента Mi Band 1s всегда показывал больше шагов, чем Mi Band 2.

Сон оба браслеты меряли достаточно подобным образом. Основное различие было связано с измерением глубокого и легкого сна. Mi Band 2 имел тенденцию показывать больше глубокого сна, чем предидущая версия браслета.

Вывод довольно прост: с Xiaomi  Mi Band 1s начинаешь больше ходить, а с Mi Band 2 – глубже спать 

Становясь серезной 😉 замечу, что частоту сердечных сокращений я также меряла на обоих браслетах. Делала я это во время физической активности, а также в состоянии покоя. Приложение MiHeartRate позволило мне мерять пульс непрерывно на протяжении определенного отрезка времени.

Это приложение можно скачать здесь:

Я не сравнивала одноразовых измерений  в приложении Ми Fit или с помощью кнопки на Mi Band 2.

Обобщая, могу сказать, что данные о частоте сердечных сокращений, измеренные каждым из браслетов в непрерывным режиме, оказались очень похожыми.

Для людей, желающих использовать один из этих браслетов во время тренировок, я написал отдельную статью о измерении высокого пульса непрерывно на MiBand 2.

Я не сравнивал работы уведомления о звонках и т.д. Если кто-то из Вас это сделал, расскажите, пожалуйста, о результатах!

Конечно, очевидным преимуществом Mi Band 2 является то, что он имеет небольшой монитор.

С его помощью Вы можете узнать время, увидеть результаты одноразового измерения своего пульса, количество пройденных шагов, а после последнего обновления – также и дату.

Жду комментариев относительно Вашего опыта использования браслетов Xiaomi Mi Band 1s и Mi Band 2.

Продолжим описание проведенного короткого эксперимента, который состоял в сравнении Xiaomi Mi Band 1s и Mi Band 2.

Как браслеты измеряют шаги?

Результаты эксперимента свидетельствуют, что Mi Band 1s всегда показывал больше шагов, чем Mi Band 2.

Отличие было наиболее существенным в случаях, когда общее количество пройденных в данном дне шагов было достаточно мало. Когда шагов были десятки тысяч, разница в их подсчете между Mi Band 1s и Mi Band 2 была небольшой.

Может быть, Mi Band 1s имеет тенденцию добавлять или Mi Band 2 имеет тенденцию игнорировать шаги в самом начале измерений. Тогда разница в показаниях достаточно значительная. По истечении некоторого времени (при этом важно ходить!) показания браслетов становятся весьма схожими. Трудно судить, какой из них является более точным.

Замещенные ниже скриншоты иллюстрируют эти выводы.

Mi Band 1s	Mi Band 2

Пусть этот эксперимент будет вдохновлением к дискуссии.

Будем благодарны за Ваши комментарии и вопросы.

Вместе мы сможем сделать выводы полезные для многих!

During a short experiment consisted in comparison between Xiaomi Mi Band 1s and Mi Band 2 I found out that Mi Band 1s always showed more steps than Mi Band 2. The most significant difference was when the steps numbers are quite small. When there were tens of thousands of steps the difference in their amount between Mi Band 1s and Mi Band 2 was not big. Maybe Mi Band 1s has the tendency to add or Mi Band 2 tends to ignore the steps on the beginning of the measuring. After some time their readings are quite similar. It is hard to judge which from them is more correct.

The screenshots below broaden this conclusion.

Mi Band 1s	Mi Band 2

Feel free to add Your comments and questions.